Tehotenský čaj - podporte vaše zdravie i pohodu počas tehotenstva

Tehotenstvo je jedinečný a zázračný stav, keď sa v maternici vyvíja nový život. Tento proces je plný zmien a výziev, nielen fyzických, ale aj emocionálnych a psychických.

Počas tehotenstva sa ženské telo mení a prispôsobuje sa potrebám rastúceho plodu. Dochádza k zvýšeniu hladiny hormónov, ktoré ovplyvňujú náladu, chuť k jedlu, spánok a celkovú pohodu. Okrem toho sa mení aj fyzická postava, pretože maternica sa rozrastá a môže sa meniť aj tvar tela.

Tehotenstvo je obdobie plné očakávaní, radosti, ale aj obáv a stresu. Budúci rodičia sa musia postarať nielen o svoje fyzické zdravie, ale aj o emocionálnu a psychickú pohodu. Dôležité je pravidelne navštevovať lekára, dodržiavať zdravý životný štýl a mať dostatok odpočinku.

• Celkové zdravie vášho malého pokladu v brušku závisí od toho, ako sa staráte o seba počas tehotenstva.
• Preto je dôležité jesť vyváženú stravu, piť dosť tekutín, vyhnúť sa alkoholu, fajčeniu a drogám a cvičiť pravidelne podľa pokynov lekára.

Odporúčame: Hnačka v tehotenstve: Príčiny a riešenia

Tehotenstvo je tiež čas na plánovanie a prípravu na príchod nového člena do rodiny.

Je dôležité si zabezpečiť všetko potrebné pre pôrod a starostlivosť o novorodenca, ako aj psychickú pripravenosť na novú rolu rodičov.

• Celkovo je tehotenstvo jedinečným a nezabudnuteľným obdobím v živote každej ženy.
• Je to čas plný lásky, nádeje a očakávaní nového života, ktorý prináša nové radosti a výzvy.

Neprehliadnite: Zavádzanie príkrmov: Najlepšie postupy a rady!

Počas tehotenstva je dôležité bylinky konzumovať s opatrnosťou a len tie, ktoré sú považované za bezpečné pre budúcu matku a dieťa.

Niektoré z bylín, ktoré sa považujú za bezpečné a dokonca prospešné počas tehotenstva, sú napríklad:

• Malina - pomáha zmierniť bolesť v krížoch a príznaky prechodu do pôrodu.
• Červená malina - podporuje zdravé fungovanie maternice a môže zmierniť bolesť v bruchu.
• Brusnice - pomáhajú prevencia infekcií močového traktu.
• Horec - môže byť použitý na zmiernenie problémov s trávením.
• Ľubovník bodkovaný - podporuje kardiovaskulárne zdravie a môže zmierniť úzkosť a stres.

Je však dôležité konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu pred začatím konzumácie bylín počas tehotenstva, aby sa predišlo potenciálnym rizikám a komplikáciám.

Prinášame vám recept na bylinkový tehotenský čaj z malín:

Potrebujete:

• 1 lyžičku sušených malín
• 1 lyžičku sušeného zázvoru
• 1 lyžičku sušených listov maliny
• 1 lyžičku sušených listov jahôd

Postup prípravy:

• Vriacou vodou zalievajte všetky bylinky v hrnčeku alebo konvičke.
• Nechajte čaj lúhovať 5-10 minút.
• Podľa chuti môžete pridať med alebo citrónovú šťavu.

Tento čaj je plný vitamínov a minerálov, ktoré sú prospešné pre tehotné ženy. Mali by ste ho piť 1-2 krát denne počas tehotenstva, ale vždy sa poraďte s lekárom pred začatím konzumácie nových čajov.

Odporúčame aj: Pripravujete sa na pôrod? Nezabudnite na masáž hrádze

Bylinkové čaje sú v tehotenstve veľmi vhodné - ako pre budúcu mamičku, tak aj pre váš malý poklad v brušku. Práve preto sme pre vás pripravili niekoľko jednoduchých tipov, ako si pripraviť chutné bylinkové čaje (nielen) počas tehotenstva.

Bylinkový čaj na upokojenie a podporu trávenia

• Zmiešajte sušenú mätu a harmanček v pomere 1:1.
• 1 lyžicu zmesi zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 5-10 minút.
• Pite 2-3 šálky denne.

Bylinkový čaj na podporu imunity

• Zmiešajte sušenú echinaceu, zázvor a citrónovú trávu v pomere 1:1:1.
• 1 lyžicu zmesi zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 5-10 minút.
• Pite 2-3 šálky denne.

Bylinkový čaj na podporu nervovej sústavy

• Zmiešajte sušenú materinu dúšku, levanduľu a šalviu v pomere 1:1:1.
• 1 lyžicu zmesi zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 5-10 minút.
• Pite 2-3 šálky denne.

Bylinkový čaj na podporu trávenia

• Zmiešajte sušenú ďatelinu, fenikel a rascu v pomere 1:1:1.
• 1 lyžicu zmesi zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 5-10 minút.
• Pite 2-3 šálky denne.

Bylinkový čaj na podporu spánku

• Zmiešajte sušenú medovku a levanduľu v pomere 1:1.
• 1 lyžicu zmesi zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 5-10 minút.
• Pite 2-3 šálky denne.